Почему так необходимо делать планку каждый день? Смотрим!

Довольно сложно найти достаточное количество времени, чтобы полноценно заняться йогой, аэробикой или сходить в спортзал на тренировку. Но это не повод отказываться от спорта вообще, так как он очень нужен для нашего здоровья и хорошего самочувствия. Но сегодня мы расскажем всего лишь об одном упражнении, которое делается довольно просто и приносит невероятные результаты — планка.

Но для видимого результата ее необходимо делать каждый день за редким исключением. И вот основные причины для этого:

если принять правильную позу, то в течении одной минуты будут укрепляться все мышцы вашего тела без исключения;
благодаря планке укрепляются кости и снижается риск серьезных переломов в будущем;
происходит постепенное и естественное наращивание мышечной массы, тело делается спортивным и подтянутым;
после каждодневных тренировок значительно улучшится осанка, выровняется позвоночник и вы перестанете горбиться за довольно короткий промежуток времени;
можно сбросить несколько лишних килограммов и похудеть.
fa4d7d75a058eafd86316bdbe30d13c9

Но планку в любом случае нужно делать очень аккуратно и главное правильно. И как этого добиться

показано в нашем видео. Поэтому смотрите, учитесь, повторяйте и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!

Источник http://budetezdorovy.ru


Загрузка...

Be the first to comment on "Почему так необходимо делать планку каждый день? Смотрим!"

Leave a comment

Your email address will not be published.


*


http://informednews24.com