Как правильно выбрать беговую дорожку. Важно знать чтобы не ошибиться !!!

В наше время люди очень мало двигаются и мало занимаются спортом. Что приводит к возникновению многих болезней, хорошей профилактикой которых может стать занятия бегом.

Учитывая что за окном осень, а скоро придет зима не всегда удобно бегать при плохой погоде. Альтернативой может быть приобретение беговой дорожки, чтобы ее приобрести нужно знать на что обращать внимание при ее выборе поскольку вариантов очень много, а нам нужен оптимальный.
Беговые дорожки с нужными вам параметрами можно купить здесь genau.kz

Рассмотрим некоторые параметры на которые нужно обратить внимание.

Все беговые дорожки делятся на электрические и механические. Преимущества механической беговой дорожки в том, что они дешевые, требуют меньшего обслуживания, легкие и компактные.

Преимущества электрической беговой дорожки, привод происходит с помощью мотора что дает возможность выбрать оптимальную скорость, можно использовать много программ которые там есть, возможность автоматически регулировать угол подъема, постоянный контроль за показателями организма (пульс, калории, пройденное расстояние.), Обычно такие дорожки амортизируют что уменьшает нагрузку на суставы.

Перед покупкой важно определиться с местом расположения тренажера. В малых помещениях можно отдать предпочтение сложным моделям которые не занимают много места, где есть больше места можно поставить стационарную. Также важным будет определить сколько людей будет заниматься, чтобы выбрать модель которая будет иметь достаточно мощности и будет соответствовать весу пользователей.

Microtek

На что надо обращать внимание при покупке.

Мощность — важно выбирать с запасом, двигатель который делает на полную быстрее изнашивается. Здесь важно обратить внимание на вес пользователя и как будет использоваться тренажер, бег или ходьба.

Длина бегового полотна — все зависит от роста чем выше человек тем дольше полотно при росте 180см не менее 135см, ширина 45см.

Скорость — самые распространенные модели имеют диапазон 0-16км / час. Есть модели развивающие скорость 22 км / час. Угол наклона — позволяет сжигать калории более эффективно за счет увеличения нагрузки, регулирование происходит автоматически однако может быть и механическое.

Устойчивость — дорожка должна прочно стоять на поверхности не дрожать при использовании, чем тяжелее тем лучше.

Правила при занятии на беговой дорожке.

1 Заниматься после двух часов после последнего приема пищи.
2 обязательна разминка не менее 5-10 минут, чтобы предотвратить травматизм.
3 во время бега не держаться за поручни.
4 выбрать оптимальный темп бега чтобы не перегружать суставы.
5 смотреть вперед, а не под ноги, чтобы предотвратить боли в спине и шее.
6 важно пить воду во время тренировки на тренажере.
7 при окончании бега не сразу сходить с дорожки, а еще несколько минут прогуляться что убережет от головокружения и расслабить мышцы.

Беговая дорожка поможет побороть много болезней и держать тело в тонусе том бегайте и не болейте.

informednews24.com


Загрузка...

Be the first to comment on "Как правильно выбрать беговую дорожку. Важно знать чтобы не ошибиться !!!"

Leave a comment

Your email address will not be published.


*